Spannend & mit allen Sinnen

Unsere Workshops für euch

Wir bieten immer wieder unterschiedlichste Workshops an. Schau einfach immer mal rein, ob das Passende für Dich dabei ist. Workshops zum Thema Yoga, Meditationen, Achtsamkeit, Waldbaden, Yoga im Wald, Handlettering und mehr.

Alles was entspannt ein Kurzurlaub vom Alltag.

Shinrin-yoku – Wissenschaftlicher Hintergrund
Japanische Wissenschaftler haben anhand verschiedener Studien entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Aromatherapie wirkt, die für die Gesundheit förderlich ist. „Shinrinyoku“, zu Deutsch „Waldbaden“, ist in Japan zu einer anerkannten Stress-Management-Methode avanciert und wird vom japanischen Gesundheitswesen gefördert.

Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Dadurch produziert unser Körper aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt so genannte natürliche Killerzellen, die gegen Krebs wirken. Studien zeigen, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern, Stresshormone abgebaut werden, das Herz-Kreislaufsysthem normalisiert wird und dadurch die Vitalität steigt.

(Quelle: „Effect of forest environment on human immune function“ (Quing Li)

Waldbaden – Shinrin-yoku

Lerne den Wald bewusst und mit anderen Augen und Sinnen kennen

Du möchtest dem Alltagsstress für eine Weile entkommen und wieder zu Dir selbst finden. Du suchst Möglichkeiten Stress zu bewältigen und bist gerne draußen – dann komme mit mir in den Wald. Der Wald fragt nicht, er verlangt nicht, er nimmt Dich so an wie Du bist und umschließt Dich in einer Wolke aus Sauerstoff und heilenden ätherischen Ölen.

Unter Anleitung wirst Du den Wald neu wahrnehmen. Mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeits­übungen gelangst Du rasch zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Teilnehmenerzahl
Maximal 8 Teilnehmer können mich begleiten. Also buche am besten direkt Dein grünes Ticket.

Kursgebühr
Die Kursgebühr liegt bei EUR 30,00 und ist im Vorfeld zu zahlen.

Du brauchst:
festes Schuhwerk, wetterfeste, bequeme Kleidung, ggfs. Zeckenspray und eine Kleinigkeit zu Essen und zu Trinken

Nächster Termin:
Auf Anfrage

Uhrzeit / Treffpunkt
11:00 Uhr – 14:00 Uhr – Treffpunkt: Resser Wald, Parkplatz Münsterstr.

 

Waldbaden – Shinrin-yoku

Lerne den Wald bewusst und mit anderen Augen und Sinnen kennen

Shinrin-yoku – Wissenschaftlicher Hintergrund
Japanische Wissenschaftler haben anhand verschiedener Studien entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Aromatherapie wirkt, die für die Gesundheit förderlich ist. „Shinrinyoku“, zu Deutsch „Waldbaden“, ist in Japan zu einer anerkannten Stress-Management-Methode avanciert und wird vom japanischen Gesundheitswesen gefördert.

Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Dadurch produziert unser Körper aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt so genannte natürliche Killerzellen, die gegen Krebs wirken. Studien zeigen, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern, Stresshormone abgebaut werden, das Herz-Kreislaufsysthem normalisiert wird und dadurch die Vitalität steigt.

(Quelle: „Effect of forest environment on human immune function“ (Quing Li)

Du möchtest dem Alltagsstress für eine Weile entkommen und wieder zu Dir selbst finden. Du suchst Möglichkeiten Stress zu bewältigen und bist gerne draußen – dann komme mit mir in den Wald. Der Wald fragt nicht, er verlangt nicht, er nimmt Dich so an wie Du bist und umschließt Dich in einer Wolke aus Sauerstoff und heilenden ätherischen Ölen.

Unter Anleitung wirst Du den Wald neu wahrnehmen. Mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeits­übungen gelangst Du rasch zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Teilnehmenerzahl
Maximal 8 Teilnehmer können mich begleiten. Also buche am besten direkt Dein grünes Ticket.

Kursgebühr
Die Kursgebühr liegt bei EUR 30,00 und ist im Vorfeld zu zahlen.

Du brauchst:
festes Schuhwerk, wetterfeste, bequeme Kleidung, ggfs. Zeckenspray und eine Kleinigkeit zu Essen und zu Trinken

Nächster Termin:
coming soon

Uhrzeit / Treffpunkt
11:00 Uhr – 14:00 Uhr – Treffpunkt: Resser Wald, Parkplatz Münsterstr.

 

Lach Yoga trifft Waldbaden
An diesem Termin gehen wir in den Wald mit allem was das Waldbaden aus macht plus Lachyoga.

Um noch mehr für uns zu tun. Waldbaden und Lachyoga haben so viele Schnittpunkte für ein Gesundes, Stressarmes Leben. Im Lachyoga unterstützt man die tiefe Atmung. So kommt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Lachen kann den Blutdruck senken, Stresshormone senken. Wohlbefinden fördern.

Wie sagte meine Oma schon immer “Lachen hält gesund.“

Termine:
28.06.2024 um 18.30 Uhr
16.08.2024 um 18.30 Uhr

Dauer ca. 2,5 Stunden
Preis 35,00 Euro

Wir freuen uns auf Euch Sandra & Berit
Offene Yoga Stunde / Aktionstag                                                          

Startet einmal im Monat mit Meditation, einer Wohltuenden Yoga Sequenz und Phantasiereise.

Termine:
Auf Anfrage

Melde Dich gerne an.

Osteopathie trifft Yoga

Hier findest du zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen wie: „Heute habe ich Rücken“
„Darm ohne Scham“ oder „Ich habe Knie“.

Nutze den ganzheitlichen Ansatz von Yoga & Osteopathie.

Die Harmonie im Organismus herzustellen, Muskeln, innere Organe & Atmung zu stärken / wiederherzustellen. Schmerzen zu lindern. Beweglichkeit des Körpers zu fördern. Für einen Positiven Einfluss auf Körper, Geist und Seele.

Thema: „Nicht für Schwache Nerven“ (unser Nervensystem) weitere Themen folgen
Termine:
24.04.23, um 10.00 Uhr,
Preis 35,00 Euro, Dauer ca. 2 Std.

Melde Dich gerne an.

Chakra Workshop mit Berit von Viramana & Sandra

Wir begeben uns auf die Reise unsere Chakren / Energiezentren. Diese stehen jeweils mit bestimmten Themen in Verbindung.

Mit Meditation, Yoga, Mantren werden wir jedes einzelne Chakra ansprechen.

Blockaden aufdecken, Energien fließen lassen & Verspannungen lösen, damit die Energie durch den ganzen Körper zirkulieren können.

Termine:
Aktuell keine Termine geplant

 

Melde Dich gerne an.

Hand­lettering für Anfänger

Perfekt für Anfänger und Neulinge geeignet

ART-ICH bei Yoga und Mehr. Bringe Farbe in Dein Leben und lass Dich überraschen, zu welchen Kunstwerken Du hier angeleitet wirst. Die bezaubernde Kirsten zeigt Dir Grundtechniken und geht ganz individuell auf Dich ein. Material wird gestellt. 

Nächster Workshop frag gerne nach. 

 

Ein Wochenende in Balance
Am 09.03.-10.03.2024
Ein Wochenende an dem mal nur Du wichtig bist!
Wolltest Du schon immer mal was für Dich tun & suchst Entspannung vom stressigen Alltag?
Dann gehe mit uns an diesem Wochenende auf eine Reise, in der wir Dich in die Welt der Entspannung entführen & tanke neue Kraft für Deinen Alltag. Wir geben Dir wunderbare Techniken an die Hand, die Du im Alltag nutzen kannst um Dir immer wieder Ruhepausen zu schaffen.

Mit Hatha Yoga, Yin Yoga in dem sich Dynamik & Ruhe, Anspannung & Entspannung fließend verbinden.

Mit Atemtechniken zur Stressreduzierung & zum Aufbau Deines Immunsystem. Mit Meditation & Phantasiereisen um den Alltag loszulassen. Schnuppere in QiGong rein. Tanke neue Kraft mit Autogenes Training & progressiver Muskelentspannung, lerne so mit dir Achtsamer umzugehen.

Termine:
Samstag von 10.00 Uhr – 14.30 Uhr mit Mittagessen
Sonntag von 10.30 Uhr – 13.30 Uhr
Preis 99,00 Euro

Wir freuen uns auf Euch Sandra & Berit
Mit Yoga entspannt durch die Jahreszeiten
Zusammen Reisen wir durch die Jahreszeiten.
Um neue Kraft & Energie zu tanken. Ruhe und Entspannung zulassen.

Achtsamer mit uns und unsere Umwelt umzugehen.

Ein Abend an dem mal nur Du und Deine Bedürfnisse wichtig sind.

Mit Hatha Yoga in die Anspannung und Entspannung für Kraft & Energie. Mit Meditation & Phantasiereisen führen Dich in die Ruhe, Schnuppere in QiGong & lasse Dich in kleine Rituale entführen.

Dauer ca. 2 Stunden
Preis: 35,00 Euro

Termine:
Freitag 09.02.2024 um 18.30 Uhr
Samstag 13.04.2024 um 10.30 Uhr
Sonntag 23.06.2024 um 10.30 Uhr
Freitag 25.10.2024 um 18.30 Uhr
Freitag 29.11.2024 um 18.30 Uhr

Wir freuen uns auf Euch

Yoga und mehr an der Marina

Sandra Wrobel

Johannes-Rau-Allee 33

45889 Gelsenkirchen

Auch Per WhatsApp Chat unter:
0176 - 23244742
h

Unser Yum-Newsletter für dich

HIER ANMELDEN -
Trage hier deine E-Mail-Adresse ein und wir halten dich über Neuigkeiten und Veranstaltungen auf dem Laufenden.
h

Social media

Besucht uns gerne auch auf

Yoga bei Krebs in Gelsenkirchen Logo