Spannend & mit allen Sinnen
Unsere Workshops für euch
Wir bieten immer wieder unterschiedlichste Workshops an. Schau einfach immer mal rein, ob das Passende für Dich dabei ist. Workshops zum Thema Yoga, Meditationen, Achtsamkeit, Waldbaden, Yoga im Wald, Handlettering und mehr.
Alles was entspannt ein Kurzurlaub vom Alltag.
Japanische Wissenschaftler haben anhand verschiedener Studien entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Aromatherapie wirkt, die für die Gesundheit förderlich ist. „Shinrinyoku“, zu Deutsch „Waldbaden“, ist in Japan zu einer anerkannten Stress-Management-Methode avanciert und wird vom japanischen Gesundheitswesen gefördert.
Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Dadurch produziert unser Körper aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt so genannte natürliche Killerzellen, die gegen Krebs wirken. Studien zeigen, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern, Stresshormone abgebaut werden, das Herz-Kreislaufsysthem normalisiert wird und dadurch die Vitalität steigt.
(Quelle: „Effect of forest environment on human immune function“ (Quing Li)
Waldbaden – Shinrin-yoku
Lerne den Wald bewusst und mit anderen Augen und Sinnen kennen
Du möchtest dem Alltagsstress für eine Weile entkommen und wieder zu Dir selbst finden. Du suchst Möglichkeiten Stress zu bewältigen und bist gerne draußen – dann komme mit mir in den Wald. Der Wald fragt nicht, er verlangt nicht, er nimmt Dich so an wie Du bist und umschließt Dich in einer Wolke aus Sauerstoff und heilenden ätherischen Ölen.
Unter Anleitung wirst Du den Wald neu wahrnehmen. Mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen gelangst Du rasch zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Teilnehmenerzahl
Maximal 8 Teilnehmer können mich begleiten. Also buche am besten direkt Dein grünes Ticket.
Kursgebühr
Die Kursgebühr liegt bei EUR 30,00 und ist im Vorfeld zu zahlen.
Du brauchst:
festes Schuhwerk, wetterfeste, bequeme Kleidung, ggfs. Zeckenspray und eine Kleinigkeit zu Essen und zu Trinken
Nächster Termin:
Auf Anfrage
Uhrzeit / Treffpunkt
11:00 Uhr – 14:00 Uhr – Treffpunkt: Resser Wald, Parkplatz Münsterstr.
Waldbaden – Shinrin-yoku
Lerne den Wald bewusst und mit anderen Augen und Sinnen kennen
Japanische Wissenschaftler haben anhand verschiedener Studien entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Aromatherapie wirkt, die für die Gesundheit förderlich ist. „Shinrinyoku“, zu Deutsch „Waldbaden“, ist in Japan zu einer anerkannten Stress-Management-Methode avanciert und wird vom japanischen Gesundheitswesen gefördert.
Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Dadurch produziert unser Körper aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt so genannte natürliche Killerzellen, die gegen Krebs wirken. Studien zeigen, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern, Stresshormone abgebaut werden, das Herz-Kreislaufsysthem normalisiert wird und dadurch die Vitalität steigt.
(Quelle: „Effect of forest environment on human immune function“ (Quing Li)
Du möchtest dem Alltagsstress für eine Weile entkommen und wieder zu Dir selbst finden. Du suchst Möglichkeiten Stress zu bewältigen und bist gerne draußen – dann komme mit mir in den Wald. Der Wald fragt nicht, er verlangt nicht, er nimmt Dich so an wie Du bist und umschließt Dich in einer Wolke aus Sauerstoff und heilenden ätherischen Ölen.
Unter Anleitung wirst Du den Wald neu wahrnehmen. Mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen gelangst Du rasch zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Teilnehmenerzahl
Maximal 8 Teilnehmer können mich begleiten. Also buche am besten direkt Dein grünes Ticket.
Kursgebühr
Die Kursgebühr liegt bei EUR 30,00 und ist im Vorfeld zu zahlen.
Du brauchst:
festes Schuhwerk, wetterfeste, bequeme Kleidung, ggfs. Zeckenspray und eine Kleinigkeit zu Essen und zu Trinken
Nächster Termin:
coming soon
Uhrzeit / Treffpunkt
11:00 Uhr – 14:00 Uhr – Treffpunkt: Resser Wald, Parkplatz Münsterstr.
Offene Yoga Stunde
Starte jeden 1. Sonntag im Monat mit Meditation, einer Wohltuenden Yoga Sequenz und Phantasiereise.
Termine:
16.04.2023, 07.05.2023 weiter folgen.
Dauer 90 Minuten, Preis 17,00 Euro.
Melde Dich gerne an.
Osteopathie trifft Yoga
Hier findest du zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen wie: „Heute habe ich Rücken“
„Darm ohne Scham“ oder „Ich habe Knie“.
Nutze den ganzheitlichen Ansatz von Yoga & Osteopathie.
Die Harmonie im Organismus herzustellen, Muskeln, innere Organe & Atmung zu stärken / wiederherzustellen. Schmerzen zu lindern. Beweglichkeit des Körpers zu fördern. Für einen Positiven Einfluss auf Körper, Geist und Seele.
Thema: „Nicht für Schwache Nerven“ (unser Nervensystem) weitere Themen folgen
Termine:
24.04.23, um 10.00 Uhr,
Preis 35,00 Euro, Dauer ca. 2 Std.
Melde Dich gerne an.
Chakra Workshop mit Berit von Viramana & Sandra
Wir begeben uns auf die Reise unsere Chakren / Energiezentren. Diese stehen jeweils mit bestimmten Themen in Verbindung.
Mit Meditation, Yoga, Mantren werden wir jedes einzelne Chakra ansprechen.
Blockaden aufdecken, Energien fließen lassen & Verspannungen lösen, damit die Energie durch den ganzen Körper zirkulieren können.
Termine:
24.03.2023, 05.05.2023,
Thema: Manipura Chakra steht für Entwicklung des Ichs, Herz-Chakra steht für Liebe, Mitgefühl, Vergebung
Uhrzeit: 18.30 Uhr, Dauer ca. 2 Std., Preis 35,00 Euro
Melde Dich gerne an.
Handlettering für Anfänger
Perfekt für Anfänger und Neulinge geeignet
ART-ICH bei Yoga und Mehr. Bringe Farbe in Dein Leben und lass Dich überraschen, zu welchen Kunstwerken Du hier angeleitet wirst. Die bezaubernde Kirsten zeigt Dir Grundtechniken und geht ganz individuell auf Dich ein. Material wird gestellt.
Nächster Workshop frag gerne nach.
Yoga und mehr an der Marina
Sandra Wrobel
Johannes-Rau-Allee 33
45889 Gelsenkirchen
Unser Yum-Newsletter für dich
Trage hier deine E-Mail-Adresse ein und wir halten dich über Neuigkeiten und Veranstaltungen auf dem Laufenden.
Social media
