Reinschnuppern lohnt sich

Unsere Yoga-Kurse im Überblick

  Hier findest du eine Übersicht unserer verschiedenen Yoga Kursangebote – ob Hatha Yoga- Yoga auf dem Stuhl, Yin und Vinyasa-Yoga oder auch speziell für Menschen mit der Diagnose Krebs, so wie Rücken, Nacken und die Schultern-ausgerichtete Yogaformen – hier wirst du sicher deine passende Form finden. Reinschnuppern lohnt sich immer und wir freuen uns auf deinen Besuch.

AKTUELL:
Ab Juni 2021 werden Donnerstags neue Kurse starten – seid gespannt und nähere Infos folgen.

HATHAYOGA

für Anfänger

HATHAYOGA

am Abend für alle

YOGA FÜR

Rücken, Nacken, Schulter

YIN YOGA - Yoga an der Marine in Gelsenkirchen
YIN YOGA

Asanas
Körperhaltungen

YOGA

Einzelstunden

YOGA

für Schwangere

Yoga und mehr an der Marina in gelsenkirchen - Yoga auf dem Stuhl
YOGA

auf dem Stuhl

Yoga bei Krebs in Gelsenkirchen Logo
Yoga und Krebs

Genesungsprozess
mit Yoga

Hatha Yoga Sanft - Yoga an der Marine in Gelsenkirchen
Hatha Yoga Sanft

Individuelle Yogapraxis

HATHA YOGA FÜR ANFÄNGER

Perfekt für Anfänger und Neulinge geeignet – Kursdauer 75 Minuten

Im europäischen Raum bekannteste Form des Yoga, bei der das innere Gleichgewicht vor allem durch eine Mischung aus körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditationen erreicht werden soll. Viele Leute sehen Yoga lediglich als Möglichkeit, die Muskeln zu stärken und etwas abzunehmen – tatsächlich geht es aber um weit mehr als nur den physischen Aspekt.

Lerne alles über Yoga und entdecke neue Seiten an Dir selbst. Dieser Kurs ist perfekt für Yoganeulinge und alle, die sich langsam an das Thema herantasten wollen.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 16 – EUR
  • Halbjahres-Abo „Preis auf Anfrage“
  • Jahres-Abo „Preis auf Anfrage“
HATHA YOGA AM ABEND FÜR ALLE

für geübte Yogis und Yoginis & die, die es werden wollen – Kursdauer 75 Minuten

Yoga für alle am Abend, die eine abwechslungsreiche Yogastunde möchten.

Intensiv und trotzdem Ruhig und Entspannt in den Feierabend.

Yoga für Kraft Flexibilität und Wohlbefinden.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 16,- EUR
  • Halbjahres-Abo „Preis auf Anfrage“
  • Jahres-Abo „Preis auf Anfrage“
HATHA YOGA AM ABEND FÜR ALLE

für erfahrene Yogis und Yoginis – Kursdauer 75 Minuten

In diesem Kurs vertiefst Du Deine bereits vorhandenen Yoga-Erfahrungen und lernst erweiternde Variationen der bekannten Asanas sowie vollkommen neue Übungen kennen.

Yoga Vorkenntnisse sind hier absolut erforderlich – oder natürlich am sinnvollsten auf Basis unseres Hatha-Yoga Anfängerkurses.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 16,- EUR
  • Halbjahres-Abo „Preis auf Anfrage“
  • Jahres-Abo „Preis auf Anfrage“
RÜCKEN, NACKEN, SCHULTER YOGA

Stärkung für den häufig beanspruchten Bereich – Kursdauer 75 Minuten

Am Schreibtisch, im Auto oder am Abend auf dem Sofa – manche Menschen verbringen bis zu acht Stunden und mehr täglich im Sitzen. Doch auch Stehberufe sind „Gift“ für Rücken und Gelenke.

Viele Betroffene klagen über Schwindel und Schweregefühl in Armen und Beinen oder über rasende Kopfschmerzen.

Effektiver ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken. Moderate Bewegung sorgt zudem für eine erhöhte Durchblutung und lockert die hart gewordene Muskulatur.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Muskelentspannung und Stärkung im Schulter-Rücken-Bereich. Du lernst Übungen kennen, die Du auch zu Hause praktizieren kannst und wirst dadurch schnell eine Linderung Deiner Beschwerden bzw. mehr Flexibilität wahrnehmen können.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 16,- EUR
  • Halbjahres-Abo „Preis auf Anfrage“
  • Jahres-Abo „Preis auf Anfrage“
RÜCKEN, NACKEN, SCHULTER YOGA

Stärkung für den häufig beanspruchten Bereich – Kursdauer 75 Minuten

Am Schreibtisch, im Auto oder am Abend auf dem Sofa – manche Menschen verbringen bis zu acht Stunden und mehr täglich im Sitzen. Doch auch Stehberufe sind „Gift“ für Rücken und Gelenke.

Viele Betroffene klagen über Schwindel und Schweregefühl in Armen und Beinen oder über rasende Kopfschmerzen.

Effektiver ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken. Moderate Bewegung sorgt zudem für eine erhöhte Durchblutung und lockert die hart gewordene Muskulatur.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Muskelentspannung und Stärkung im Schulter-Rücken-Bereich. Du lernst Übungen kennen, die Du auch zu Hause praktizieren kannst und wirst dadurch schnell eine Linderung Deiner Beschwerden bzw. mehr Flexibilität wahrnehmen können.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 16,- EUR
  • Halbjahres-Abo „Preis auf Anfrage“
  • Jahres-Abo „Preis auf Anfrage“
YOGA FÜR SCHWANGERE

Für eine energievolle Zeit vor und nach der Geburt – Kursdauer 60 Minuten

Dieser Kurs geht auf die individuellen Bedürfnisse werdender Mamas ein. Er hilft Dir, den körperlichen, hormonellen und geistigen Veränderungen in der Schwangerschaft entspannt entgegen zu sehen.

Im Vordergrund stehen dabei:

  • Erhöhung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung des Atembewusstseins/ Atemqualität
  • Aufbau und Ausbau von Kraft und Flexibilität
  • Vorbeugung/Reduzierung von Schwangerschaftsbeschwerden
  • Zeit für sich und dem werdenden Leben.

Nimm dir Zeit für Dich und Dein Kind. Yoga für Schwangere ist eine gute Möglichkeit, um für die Geburt und die Zeit danach Kraft und Energie zu tanken, sowie ein vertrauensvolles Zusammenwachsen von Mutter und ihrem ungeborenen Kind zu unterstützen.

WICHTIG: Kurs Dienstags um 16:30 Uhr auf Anfrage.  Der Kurs läuft 8 Wochen.

EINZELNE YOGA STUNDEN

Einzelstunden für unsere Yogis und Yoginis – Kursdauer 60 Minuten

Buche jetzt auch individuelle Einzel-Yoga-Stunden, speziell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.

* Preis für eine individuelle Einzel-Stunde 60,- Euro 

 

Unsere Preise (gilt nicht für Individuelle Einzelstunden)
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 16,- EUR
  • Halbjahres-Abo „Preis auf Anfrage“
  • Jahres-Abo „Preis auf Anfrage“
EINZELNE YOGA STUNDEN

Einzelstunden für unsere Yogis und Yoginis – Kursdauer 60 Minuten

Buche jetzt auch individuelle Einzel-Yoga-Stunden, speziell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.

*Preis für Deine individuelle Einzel-Yoga-Stunde 60,- Euro

 

Unsere Preise ( Preis gilt nicht für Individuelle Einzelstunden)
  • Probestunde  10,- EUR
  • Kur-Stunde 16,- EUR
  • Halbjahres-Abo „Preis auf Anfrage“
  • Jahres-Abo „Preis auf Anfrage“
Yoga bei Krebs in Gelsenkirchen Logo
YOGA BEI KREBS
KURSE IN GELSENKIRCHEN

Deinen Genesungsprozess mit Yoga unterstützen – Kursdauer 60 Minuten

Ob Sie gerade erst die Diagnose Krebs erhalten haben, in Behandlung sind oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchten:
Yoga kann Sie auf Ihrem Weg begleiten und Ihnen helfen, sich wieder „ganz“ zu fühlen!

​YOGAundKREBS vereint erstmals das aktuelle heutige Wissen unserer westlichen Welt mit dem alten Wissen des Yoga zu einem einzigartigen Konzept, das bereits viele Teilnehmer persönlich erfahren konnten.

YOGAundKREBS:

  • unterstützt Sie darin, an Kraft und Flexibilität zu gewinnen und sich in Ihrem Körper wieder wohl zu fühlen
  • ist auf die besonderen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen in dieser Situation zugeschnitten
  • kann das Lebensgefühl von Menschen, die von Krebs betroffen sind, deutlich verbessern
  • berücksichtigt unterschiedliche Stadien der Therapie wie Chemotherapie, Bestrahlung und Rehabilitation
  • kann bei regelmäßiger Praxis das Immunsystem positiv beeinflussen
  • ermöglicht es Ihnen, eine eigene Yoga-Praxis zu entwickeln, die Sie zu Hause fortführen können
  • zeigt Wege auf zur besseren Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit
  • führt zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung, um herausfordernde Zeiten besser meistern zu können


Alle Kurse werden nur von qualifizierten YOGAundKREBS-Trainern unterrichtet!

Lernen Sie uns kennen und erfahren Sie, wie Sie mit Yoga Ihr Wohlbefinden steigern können, zu neuer vielleicht nie gekannter – Stärke finden und Ihren Körper aktiv unterstützen können!

​YOGAundKREBS-Kurse enthalten yogische Techniken wie Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Übungen) und Entspannungsübungen, um auf sicherem Wege Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln.

Ebenso werden einfache Meditationsübungen angeleitet, die auf die besondere körperliche und emotionale Situation ausgerichtet sind.

Die Teilnahme an YOGAundKREBS-Kursen ist für fast alle Menschen möglich! Auch bereits kurze Zeit nach einer Operation oder mit einem Port ist eine Teilnahme möglich.

Wichtiger Hinweis:
Das von uns angebotene Yoga ist eine nicht heilkundliche Tätigkeit. Es findet keine medizinische Diagnosestellung oder Behandlung statt. Wir diagnostizieren keine körperlichen oder seelischen Krankheiten und führen keine Heilbehandlungen durch. Unser Angebot ersetzt deshalb keine medizinische Behandlung eines Arztes oder Heilpraktikers.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 16,- EUR
  • Halbjahres-Abo „Preis auf Anfrage“
  • Jahres-Abo „Preis auf Anfrage“
YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga Stil, bei dem die einzelnen Asanas mindestens 3 Minuten gehalten werden.

Da unser Alltag stark Yang-geprägt ist, benötigen wir einen Yin-Ausgleich.

Yin Yoga erreicht das tiefer liegende Gewebe & die Faszien.

Yin Yoga entspannt unseren Körper & unseren Geist.

 

Unsere Preise
  • Preis auf Anfrage
YIN YOGA - Yoga an der Marine in Gelsenkirchen
YIN YOGA - Yoga an der Marine in Gelsenkirchen
YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga Stil, bei dem die einzelnen Asanas

mindestens 3 Minuten gehalten werden.

Da unser Alltag stark Yang-geprägt ist, benötigen wir einen Yin – Ausgleich.

Yin Yoga erreicht das tiefer liegende Gewebe & die Faszien.

Es entspannt unseren Körper & Geist.

 

Unsere Preise
  • Preis auf Anfrage
Yoga auf dem Stuhl

Übungen die auf dem Stuhl/Hocker ausgeführt werden können – Kursdauer 75 Minuten

Yoga auf dem Stuhl sind Körper Übungen (Asanas) so abgewandelt das sie auf dem Stuhl/Hocker ausgeführt werden können.

Dieser Kurs bietet sich besonders an für:

  • ältere Menschen
  • Menschen mit Beschwerden, denen längeres Üben im Stehen und Knien schwerfällt
  • Menschen mit neuen künstlichen Gelenken
  • Menschen die nach Operationen eine langsamere Herangehensweise benötigen

Yoga auf dem Stuhl soll insbesondere Ihre vorhandene Kraft erhalten und ihre Beweglichkeit fördern. Tiefe Atmung wiederherstellen.

In die eigene Achtsamkeit gegenüber seinem Körper kommen.
Beschwerden des Alters wie Arthrose, Rückenschmerzen, Ischias- und Gelenkbeschwerden, Atemnot werden in diesem Kurs berücksichtigt.

Wieder in die eigene Kraft kommen und selbständig den Alltag bestreiten.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 16,- EUR
  • Halbjahres-Abo „Preis auf Anfrage“
  • Jahres-Abo „Preis auf Anfrage“
Yoga und mehr an der Marina in gelsenkirchen - Yoga auf dem Stuhl
Hatha Yoga Sanft

Übungen für Deine individuelle Yogapraxis – Kursdauer 75 Minuten

Hatha Yoga Sanft sind Körper Übungen (Asanas) für Deine individuelle Yogapraxis, auch wenn du mögliche Einschränkungen wie Knie & Schulterprobleme, Herz-Kreislauferkrankungen, Atem Probleme, Arthrose, Nackenbeschwerden u.v.m. hast.

Dieser Kurs bietet sich besonders an für:

  • die Beweglichkeit verbessern & erhalten
  • vorhandene Kraft erhalten & verbessern
  • Körperbewusstsein wieder stärken
  • Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper erlangen
  • Gleichgewichtsinn schulen, so dem Fallen vorbeugen
  • eine tiefe freie Atmung wieder zu finden & erhalten
  • seinen eigenen Körper kennen & verstehen lernen

Hatha Yoga Sanft soll insbesondere deine vorhandene Kraft erhalten und deine Beweglichkeit fördern. Tiefe Atmung wiederherstellen um den Körperlichen Veränderungen, besonders in der Wirbelsäule & Brustkorb entgegen zu wirken.

In die eigene Achtsamkeit gegenüber seinem Körper zu kommen.
Beschwerden des älter werden wie Arthrose, Rückenschmerzen, Ischias- und Gelenkbeschwerden, Atemnot werden in diesem Kurs berücksichtigt.

 

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 16,- EUR
  • Halbjahres-Abo „Preis auf Anfrage“
  • Jahres-Abo „Preis auf Anfrage“
Hatha Yoga Sanft - Yoga an der Marine in Gelsenkirchen

Yoga und mehr an der Marina

Sandra Wrobel

Johannes-Rau-Allee 33

45889 Gelsenkirchen

Auch Per WhatsApp Chat unter:
0176 - 23244742
h

Unser Yum-Newsletter für dich

HIER ANMELDEN -
Trage hier deine E-Mail-Adresse ein und wir halten dich über Neuigkeiten und Veranstaltungen auf dem Laufenden.
h

Social media

Besucht uns gerne auch auf

Yoga bei Krebs in Gelsenkirchen Logo