Reinschnuppern lohnt sich

Unsere Yoga-Kurse im Überblick

Hier findest du eine Übersicht unserer verschiedenen Yoga Kursangebote – ob Hatha- und Vinyasa-Yoga oder auch speziell auf den Rücken, Nacken und die Schultern-ausgerichtete Yogaformen – hier wirst du sicher deine passende Form finden. Reinschnuppern lohnt sich immer und wir freuen uns auf deinen Besuch.

AKTUELL:
Ab Juli 2020 wird Donnerstags ein neuer Kurs starten – seid gespannt und nähere Infos folgen.

Aktuelle Situation rund um Corona

Wir haben unsere Auflagen und Vorgaben infolge der aktuellen Corona-Pandemie für euch gerne zusammengefasst. Wir freuen uns auf euch.

HATHAYOGA

für Anfänger

HATHAYOGA

am Abend für alle

VINYASA YOGA

Geist & Dynamik

YOGA FÜR

Rücken, Nacken, Schulter

YIN YOGA

Asanas
Körperhaltungen

YOGA

Einzelstunden

KANGATRAINING

Sport ,Schwanger­schaft & Kind

YOGA

für Schwangere

Yoga und mehr an der Marina in gelsenkirchen - Yoga auf dem Stuhl
YOGA

auf dem Stuhl

Yoga bei Krebs in Gelsenkirchen Logo
Yoga und Krebs

Genesungsprozess
mit Yoga

HATHA YOGA FÜR ANFÄNGER

Perfekt für Anfänger und Neulinge geeignet – Kursdauer 75 Minuten

Im europäischen Raum bekannteste Form des Yoga, bei der das innere Gleichgewicht vor allem durch eine Mischung aus körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditationen erreicht werden soll. Viele Leute sehen Yoga lediglich als Möglichkeit, die Muskeln zu stärken und etwas abzunehmen – tatsächlich geht es aber um weit mehr als nur den physischen Aspekt.

Lerne alles über Yoga und entdecke neue Seiten an Dir selbst. Dieser Kurs ist perfekt für Yoganeulinge und alle, die sich langsam an das Thema herantasten wollen.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

HATHA YOGA AM ABEND FÜR ALLE

für geübte Yogis und Yoginis & die, die es werden wollen – Kursdauer 75 Minuten

Yoga für alle am Abend, die eine abwechslungsreiche Yogastunde möchten.

Intensiv und trotzdem Ruhig und Entspannt in den Feierabend.

Yoga für Kraft Flexibilität und Wohlbefinden.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

HATHA YOGA AM ABEND FÜR ALLE

für erfahrene Yogis und Yoginis – Kursdauer 75 Minuten

In diesem Kurs vertiefst Du Deine bereits vorhandenen Yoga-Erfahrungen und lernst erweiternde Variationen der bekannten Asanas sowie vollkommen neue Übungen kennen.

Yoga Vorkenntnisse sind hier absolut erforderlich – oder natürlich am sinnvollsten auf Basis unseres Hatha-Yoga Anfängerkurses.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

VINYASA YOGA

Dynamisch, fließend und mit klarem Geist – Kursdauer 75 Minuten

Immer wieder geraten unsere Energien durch tägliche Herausforderungen aus der Balance, deshalb ist es umso wichtiger, sich bewusst Zeit zu nehmen um diese wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wir üben einfache und kräftigende Körperhaltungen die den ganzen Körper beanspruchen. So haben wir die Möglichkeit uns vom Denken zu lösen und in den Körper zu gehen – wir erzeugen Hitze und stärken die Muskulatur.

Mit klarem Geist werden wir dann ruhiger, um das Annehmen, Loslassen und Beobachten zu üben. Die Asanas werden länger gehalten um tiefere Schichten unseres Bindegewebes zu stimulieren und in einen meditativen Zustand zu gelangen.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Ergebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

RÜCKEN, NACKEN, SCHULTER YOGA

Stärkung für den häufig beanspruchten Bereich – Kursdauer 75 Minuten

Am Schreibtisch, im Auto oder am Abend auf dem Sofa – manche Menschen verbringen bis zu acht Stunden und mehr täglich im Sitzen. Doch auch Stehberufe sind „Gift“ für Rücken und Gelenke.

Viele Betroffene klagen über Schwindel und Schweregefühl in Armen und Beinen oder über rasende Kopfschmerzen.

Effektiver ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken. Moderate Bewegung sorgt zudem für eine erhöhte Durchblutung und lockert die hart gewordene Muskulatur.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Muskelentspannung und Stärkung im Schulter-Rücken-Bereich. Du lernst Übungen kennen, die Du auch zu Hause praktizieren kannst und wirst dadurch schnell eine Linderung Deiner Beschwerden bzw. mehr Flexibilität wahrnehmen können.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

RÜCKEN, NACKEN, SCHULTER YOGA

Stärkung für den häufig beanspruchten Bereich – Kursdauer 75 Minuten

Am Schreibtisch, im Auto oder am Abend auf dem Sofa – manche Menschen verbringen bis zu acht Stunden und mehr täglich im Sitzen. Doch auch Stehberufe sind „Gift“ für Rücken und Gelenke.

Viele Betroffene klagen über Schwindel und Schweregefühl in Armen und Beinen oder über rasende Kopfschmerzen.

Effektiver ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken. Moderate Bewegung sorgt zudem für eine erhöhte Durchblutung und lockert die hart gewordene Muskulatur.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Muskelentspannung und Stärkung im Schulter-Rücken-Bereich. Du lernst Übungen kennen, die Du auch zu Hause praktizieren kannst und wirst dadurch schnell eine Linderung Deiner Beschwerden bzw. mehr Flexibilität wahrnehmen können.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

YOGA FÜR SCHWANGERE

Für eine energievolle Zeit vor und nach der Geburt – Kursdauer 60 Minuten

Dieser Kurs geht auf die individuellen Bedürfnisse werdender Mamas ein. Er hilft Dir, den körperlichen, hormonellen und geistigen Veränderungen in der Schwangerschaft entspannt entgegen zu sehen.

Im Vordergrund stehen dabei:

  • Erhöhung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung des Atembewusstseins/ Atemqualität
  • Aufbau und Ausbau von Kraft und Flexibilität
  • Vorbeugung/Reduzierung von Schwangerschaftsbeschwerden
  • Zeit für sich und dem werdenden Leben.

Nimm dir Zeit für Dich und Dein Kind. Yoga für Schwangere ist eine gute Möglichkeit, um für die Geburt und die Zeit danach Kraft und Energie zu tanken, sowie ein vertrauensvolles Zusammenwachsen von Mutter und ihrem ungeborenen Kind zu unterstützen.

WICHTIG: Am Mittwoch den 26.02.2020 um 16:45 Uhr startet der 10-Wochen Kurs . Die Gesamtkursgebühr über EUR 110,00 kann bar oder mit Karte bezahlt werden.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

EINZELNE YOGA STUNDEN

Einzelstunden für unsere Yogis und Yoginis – Kursdauer 75 Minuten

Buche jetzt auch individuelle Einzel-Yoga-Stunden.
Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

EINZELNE YOGA STUNDEN

Einzelstunden für unsere Yogis und Yoginis – Kursdauer 75 Minuten

Buche jetzt auch individuelle Einzel-Yoga-Stunden.
Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

Yoga bei Krebs in Gelsenkirchen Logo
YOGA BEI KREBS
KURSE IN GELSENKIRCHEN

Deinen Genesungsprozess mit Yoga unterstützen – Kursdauer 60 Minuten

Ob Sie gerade erst die Diagnose Krebs erhalten haben, in Behandlung sind oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchten:
Yoga kann Sie auf Ihrem Weg begleiten und Ihnen helfen, sich wieder „ganz“ zu fühlen!

​YOGAundKREBS vereint erstmals das aktuelle heutige Wissen unserer westlichen Welt mit dem alten Wissen des Yoga zu einem einzigartigen Konzept, das bereits viele Teilnehmer persönlich erfahren konnten.

YOGAundKREBS:

  • unterstützt Sie darin, an Kraft und Flexibilität zu gewinnen und sich in Ihrem Körper wieder wohl zu fühlen
  • ist auf die besonderen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen in dieser Situation zugeschnitten
  • kann das Lebensgefühl von Menschen, die von Krebs betroffen sind, deutlich verbessern
  • berücksichtigt unterschiedliche Stadien der Therapie wie Chemotherapie, Bestrahlung und Rehabilitation
  • kann bei regelmäßiger Praxis das Immunsystem positiv beeinflussen
  • ermöglicht es Ihnen, eine eigene Yoga-Praxis zu entwickeln, die Sie zu Hause fortführen können
  • zeigt Wege auf zur besseren Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit
  • führt zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung, um herausfordernde Zeiten besser meistern zu können


Alle Kurse werden nur von qualifizierten YOGAundKREBS-Trainern unterrichtet!

Lernen Sie uns kennen und erfahren Sie, wie Sie mit Yoga Ihr Wohlbefinden steigern können, zu neuer vielleicht nie gekannter – Stärke finden und Ihren Körper aktiv unterstützen können!

​YOGAundKREBS-Kurse enthalten yogische Techniken wie Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Übungen) und Entspannungsübungen, um auf sicherem Wege Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln.

Ebenso werden einfache Meditationsübungen angeleitet, die auf die besondere körperliche und emotionale Situation ausgerichtet sind.

Die Teilnahme an YOGAundKREBS-Kursen ist für fast alle Menschen möglich! Auch bereits kurze Zeit nach einer Operation oder mit einem Port ist eine Teilnahme möglich.

Wichtiger Hinweis:
Das von uns angebotene Yoga ist eine nicht heilkundliche Tätigkeit. Es findet keine medizinische Diagnosestellung oder Behandlung statt. Wir diagnostizieren keine körperlichen oder seelischen Krankheiten und führen keine Heilbehandlungen durch. Unser Angebot ersetzt deshalb keine medizinische Behandlung eines Arztes oder Heilpraktikers.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

YIN YOGA

Dehne Tief liegendes Bindegewebe und Muskeln – Kursdauer 75 Minuten

Yin Yoga: Yin Yoga ist ein langsamer Yoga-Stil in dem die Asanas /Körperhaltungen mehrere Minuten gehalten werde.

Tief liegendes Bindegewebe und Muskeln werden auf sanfter Art gedehnt.

Yin Yoga der sanfte Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

YIN YOGA

Dehne Tief liegendes Bindegewebe und Muskeln – Kursdauer 75 Minuten

Yin Yoga: Yin Yoga ist ein langsamer Yoga-Stil in dem die Asanas /Körperhaltungen mehrere Minuten gehalten werde.

Tief liegendes Bindegewebe und Muskeln werden auf sanfter Art gedehnt.

Yin Yoga der sanfte Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

KANGA­TRAINING
KANGA TRAINING IN GELSENKIRCHEN

Sport während und nach der Schwangerschaft

Kangakids
Sensomotorik, Kreativität, und freie Bewegung sind die Basis aller Kangakids Kurse.
Mit einfachen Hilfsmitteln entdecken wir, was unser Körper Unglaubliches und Einzigartiges kann.
Wir lernen spielerisch durch die spannenden Elemente Zeit , Raum und Kraft uns zu bewegen, in neue Rollen zu schlüpfen, uns kreativ zu entfalten und die Welt der Improvisation zu spannender Musik zu entdecken.

Kangakids für 2-4 Jährige, 10.09. 16.30- 17.30 Uhr mit Janin

Prekanga
Fit für die Geburt & die Zeit danach.

  • dein kugelrundes Workout von der ersten bis zur letzten Schwangerschaftswoche.
  • ein Ganzkörper-Training für Schwangere mit hohem Spaßfaktor
  • die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv Fit bleibst

Pre Kanga 10.09, 18.00-19.15 Uhr mit Janin

Kangatraining
Du wirst fit & dein Baby macht mit.

  • ist genau auf Deine Bedürfnisse als Mama & Deines Babys abgestimmt
  • du wirst sicher & effektiv rundum fit & Dein Baby kuschelt mit
  • schont & stärkt Deinen Beckenboden & macht einfach Spaß

Kurs 16.09 9:45-11.00 Uhr Kangatraining mit Janin

Kangaburn
Kondition für Dein Leben.

  • ist ein hochintensives, abwechslungsreiches Intervalltraining ohne Kind & verbrennt bis zu 800 kcal pro Einheit
  • Faszientraining am Ende der Stunde löst tiefsitzende Verspannungen

Kanga Burn, 17.09 19.15-20.15 Uhr mit Janin

Preise, Anmeldung und Infos unter:

janin@kangatraining.de
Handy:01722063850

Yoga auf dem Stuhl

Übungen die auf dem Stuhl/Hocker ausgeführt werden können – Kursdauer 75 Minuten

Yoga auf dem Stuhl sind Körper Übungen (Asanas) so abgewandelt das sie auf dem Stuhl/Hocker ausgeführt werden können.

Dieser Kurs bietet sich besonders an für:

  • ältere Menschen
  • Menschen mit Beschwerden, denen längeres Üben im Stehen und Knien schwerfällt
  • Menschen mit neuen künstlichen Gelenken
  • Menschen die nach Operationen eine langsamere Herangehensweise benötigen

Yoga auf dem Stuhl soll insbesondere Ihre vorhandene Kraft erhalten und ihre Beweglichkeit fördern. Tiefe Atmung wiederherstellen.

In die eigene Achtsamkeit gegenüber seinem Körper kommen.
Beschwerden des Alters wie Arthrose, Rückenschmerzen, Ischias- und Gelenkbeschwerden, Atemnot werden in diesem Kurs berücksichtigt.

Wieder in die eigene Kraft kommen und selbständig den Alltag bestreiten.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

Yoga und mehr an der Marina in gelsenkirchen - Yoga auf dem Stuhl
Yoga und mehr an der Marina in gelsenkirchen - Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl

Übungen die auf dem Stuhl/Hocker ausgeführt werden können – Kursdauer 75 Minuten

Yoga auf dem Stuhl sind Körper Übungen (Asanas) so abgewandelt das sie auf dem Stuhl/Hocker ausgeführt werden können.

Dieser Kurs bietet sich besonders an für:

  • ältere Menschen
  • Menschen mit Beschwerden, denen längeres Üben im Stehen und Knien schwerfällt
  • Menschen mit neuen künstlichen Gelenken
  • Menschen die nach Operationen eine langsamere Herangehensweise benötigen

Yoga auf dem Stuhl soll insbesondere Ihre vorhandene Kraft erhalten und ihre Beweglichkeit fördern. Tiefe Atmung wiederherstellen.

In die eigene Achtsamkeit gegenüber seinem Körper kommen.
Beschwerden des Alters wie Arthrose, Rückenschmerzen, Ischias- und Gelenkbeschwerden, Atemnot werden in diesem Kurs berücksichtigt.

Wieder in die eigene Kraft kommen und selbständig den Alltag bestreiten.

Unsere Preise
  • Probestunde 10,- EUR
  • Kurs-Stunde 15,- EUR
  • 10er Karte 130,- EUR**
  • Halbjahres-Abo 54,- EUR* pro Monat***
  • Jahres-Abo 45,- EUR* pro Monat***

*beinhaltet 1 Kursstunde pro Woche und gültig für alle offenen Yoga-Klassen
** gültig für 4 Monate ab Kaufdatum, Karte ist nicht übertragbar, Umtausch ausgeschlossen
*** plus 10 EUR = beinhaltet 2 Kursstunden pro Woche

Yoga und mehr an der Marina

Sandra Wrobel
Johannes-Rau-Allee 33
5889 Gelsenkirchen
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